性爱抚时的主要部位和手法

　　夫妻互相按摩是营造感性的气氛和表达爱与激情的一种最佳方式，是温柔、激

情、充满欢愉的体验。

　　性爱抚（性交前的按摩），是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼

等「五徐」的戏道，使双方情动欲感，性交协调。在性生活前夫妻间的彼此按摩对

于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲，并逐步「进入状态」是相当重

要的。这里具体介绍一下性爱抚的部位和手法。

　　夫妻间的性爱按摩，和性生活开始前的性爱抚是不同的。妻子的性敏感部位（

乳房和外阴）是不去触动的，这应该是性爱抚摩的一条原则。不少人一开始就直指

向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对

性爱抚的厌恶和逃避。特别是女性，其性欲的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始

就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动

作太粗野或目的太明确而感到不快。

　　顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚（在逐步调动对方热情的基础上，

可以按抚乳房、外阴等敏感部位），最后才是性交动作。一般可以采取由远而近、

由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放

松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来

刺激神经系统，使之达到放松的目的。

　　开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让伴侣舒服地俯卧

着，而按摩者相应调整好自己的位置（例如曲膝坐上伴侣的脚边），以便从对方的

臂部到腿部按摩下来。

　　然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。用掌跟和拇

指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。可从下向上重复这样的

动作使之遍及整个脚底为止。

　　其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓

慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。

　　再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复

整个身体的活力。如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。

　　最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是

不承受全身重力的部位。

　　轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩

颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。按摩者坐在其前面或后面都可以。

　　开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度

和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也

可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、

食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。

　　要鼓励你的伴侣放松全身而完全由你来摆布其身体。你可坐在对方头部上方的

位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其胸部和肩部逐渐放松下来。你一定要注

意自己的姿势，你的整个背部必须伸直，并要用下半身来支撑你的动作，这样才能

成功地完成这个动作。

　　首先，双手下滑到胸骨，经肋骨底部再滑到伴侣的背部两侧，手指向内，拇指

朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的胸部稍微抬离床面，双手在触及腋下之后

，再继续滑到胸前。

　　然后按摩者身体向前倾，双手抓住她的手腕，慢慢举起她的手臂，自己则采取

跪姿。将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放

下前臂部分，让伴侣双手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松；再其次，按摩者

双掌平稳地沿着伴侣的两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。

　　让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻。让两人一起沉醉

在温柔的接触中。

　　这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，上面已经提过，女性的

乳房、阴蒂等是最为敏感的部位，是要在性交前的性按摩时才触及的。

　　所以按摩一般的做法是，先按摩其它部位的动情区，让情欲开始调动起来之后

，才接触这些主要的最为敏感的部位。但是，女性动情区是十分广泛的，身体的任

何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。

　　你进行按摩时，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅

而持续。在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣

和性感。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。应

该指出的是，这里提到的部位和手法只是一般的原则，不应该一成不变。真正的感

受和体会，要自己在实践中去创造和发挥。