我在大学里是给学生们教性知识的。我的这门课叫做人类性行为，涵盖了从荷尔蒙到男女发型的每件事，但我的学生们一般会忽略其他，而直接进入最后测试——女性高潮。女人希望拥有这个，男人希望带给女人这个。然而两性之间的沟壑，从他们第一天上课的时候就已经存在了，而且很明显，虽然那时这150个学生带着各自的性张力一起拥挤进大教室里。

　　“我应该能知道一个女人是否在假装高潮，对吗?”男孩子们羞怯地问道。“为什么我们要那么长时间才能高潮?”充满挫折感的女孩子们问道。也正是这一点，男人开始感到迷惑，有些忧郁。他们想，如果女人都搞不懂自己高潮的前因后果，那么男人们还有什么希望?

　　但事实上是，还有很多。当然，女人的高潮是人类最反复无常的行为之一，但是学期结束后，很多男生女生都已经通过实践对此有了足够的了解。所以，你也可以的。我把整个学期课程的核心内容，浓缩成10个贴士。现在就静下心来，好好听我开讲吧。

　　I：让她忘记时间

　　当你正在考虑自己如何再坚持长一点的时间时，很多女人正在自我意识非常清醒地考虑着，时间太长的话，她们可能就要假装高潮了，或者干脆连装也不装，就这么算了。解决方法?不要让高潮这件事困扰自己，无论是你还是她们。最近瑞士一项针对脑部影像的研究发现，放松是让女人达到高潮的最重要因素，也是唯一的因素。所以让她知道，你们有的是时间。

　　你传达给她的信息不仅仅是如何坚持更长的时间，更多是感受到她的快感--是否进入了高潮--这也是让她放松并进入状态的捷径。对了，也有研究表明，一般情况下，女人需要15-40分钟时间达到高潮，所以你知道你要去哪了儿吗?

　　I：用你的智慧挑起她的欲望

　　最好的性爱总是在脱掉衣服很久之前就开始了。根据我在大学里同事的研究，智慧，远比外表和六块腹肌更能引起性欲。(不过，肮脏的生活习惯和乱糟糟的房间足以让女人彻底冷掉。)所以在卡拉OK唱些有意味的歌曲，或者用以自我为例对男人的自嘲让她笑死过去。是的，幽默就是智慧的一种。

　　I：衣服脱掉了，就开口赞美吧

　　从我的实践研究来看，那些担心自己下身外观的女人，是很难在口交的时候达到高潮的。最近的一项科学研究也揭示说，对自己身体不自信或感到难堪的女性，不但性经历少，而且对自己的性能力也不自信。很明显，夸奖一个女人你就可能得到一切。如果你喜欢她裸体的样子，就跟她分享你这一观点吧。

　　I：胸部游走，温柔至上

　　在前戏中，轻扫她乳房的上部，两侧以及底盘;这些区域比乳晕和乳头还要敏感。逐渐向她的乳头移动时，注意她的反应如何。如果她兴奋起来，乳头会充血，而且那里的感应神经会因为直接的触摸而想要爆炸。这样你将促使她的血流加速以及阴道润滑，让她开始渐入佳境。

　　I：学会那关键的抚摸

　　很多女人在你为她手淫的过程中，最喜欢的事情莫过于慢慢帮她建立快感。以下就是如何去做。躺在她的身边，将掌后部轻轻覆盖在她的阴蒂上，然后用你的无名指和中指放在她外阴唇上。最初轻轻摩擦那里的皮肤，随着她的兴奋程度，不断加些压力。你覆盖在她阴蒂周围的手掌，可以做间接的触碰--大多数女人都因为过于敏感，而不喜欢一开始就有直接的阴蒂接触。当她开始兴奋起来的时候，把你的手放在她的阴户上，随着你的手掌的律动，可以用指头的中段和指尖逗弄她的阴蒂。

　　I：变换你的角度

　　你可以尝试不同的方式来刺激她，并找出一种最能让她兴奋的方法。你的第一站：G点，它位于阴道内2.5--5厘米内的上方。这个柔软的地方会在兴奋的时候膨胀。用你的指头试着慢慢地按摩这里。很多女人都觉得这样会让她们直入云霄。她不喜欢吗?那就再尝试别的吧。

　　I：做一箭双雕的事

　　为了让她达到最大限度的快感，就要更多地增加对她敏感部位的接触。以下是一种上她彻底疯狂的方法。让她平躺下来，张开双腿，然后爬到她上面，双臂绕过她的肩膀，用肘支撑着上身，你的胸部在她下巴的位置。这样做的目的是让你阴茎的下部可以接触到她的阴蒂。慢慢地摩擦，专注于上下的运动，而不是进进出出。另一个很棒的做法是，用你的阴茎上方隆起的部分在她的阴蒂上画圈，或者是做上下运动。这样可以让你从高强度的接触中解放出来休息一下，同时她也能从这种行为中感受到你的专注--这是女人觉得最重要的事情。

　　I：学会感受她那即将来到的高潮

　　进入口交阶段并不意味着袭击。最初轻吻她的大腿股，以及内外阴唇，然后用你的舌头在更深的地方有力地，大面积地舔。观察她臀部的律动，看看她喜欢什么样的节奏。倾听她的喘息和呻吟--当你是用不同口交技巧的时候。然后观察她接近高潮时的表征，比如她阴唇的颜色会因为大量血液的流入而迅速变成深红色。或者腾出一只手放在她的腹部，在她接近高潮的时候，她的腹部肌肉会立刻开始不断收缩。

　　I：跟着她的步伐

　　一旦你接近高潮，即便旁边有人在你旁边吹号，你都会一往直前直到高潮来临。但你的女人可能会在你变换姿势和频率的时候，在接近高潮的时候突然熄火。如果你想尝试变化，我们是很乐意的，而且多种技巧也是非常有效的，但是，一旦你发现我们的高潮快要来临，就保持现状，直到我们达到终点。

　　I：让她先爽完

　　两个人可以同时达到高潮是令人敬佩的结果，但是很多女人--特别是阴蒂超级敏感的女人，会对“女士优先”这条守则做出很好的反应。如果刚开始的时候，你就长时间抚摸阴蒂，会让她感到疼痛，并在接下来的手淫和口交丧失敏感度。所以在性交之前，就要先帮她高潮。

　　你所获得的利益：女人在第一次高潮之后，会进入一段无应期，这样如果前戏时她已经达到过一次高潮，那么经过一段时间的性交，会让她很容易达到第二次高潮。这种再来一遍的事情听起来不错吧?

　　许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮，有时连自己也说不清楚。女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征：

　　1.性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

　　2.出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

　　3.呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟;心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。

　　4.感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥;部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。

　　5.性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动(尤其是阴道提肌和肛门括约肌)而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

　　6.乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。

　　女性性高潮，一般具有多样性，一份有关936名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，性高潮分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。其中以双类、单类型为最多见，约占66%，且绝大多数(约占88%)在高潮中有紧抱对方的表现。当然，其中也有10%～12%的妇女从未出现过高潮，约5%的女子只有快感而无高潮;约7%的女子既无快感，又无高潮。

　　应该指出，女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱;而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无;有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一对夫妻也不要过于看重女性一定要每次性生活都达到性高潮，只要在性生活中令双方感到满意和愉悦即可。至于那些结婚多年从未体验到性高潮的快乐者，才算是女性性功能障碍，有必要到医院请性医学专科大夫诊治。