男人都想在床上更持久，因此常常服用伟哥，但是伟哥到底是药品，多吃不好！今天编者给大家分享让大家在床上更持久且无副作用的方法，下面一起来看看吧。

1、控制激动

性反应过程分為四个阶段，激动期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在於认识到整个性爱中的情感波动过程，把自个激动期的状态划分成1至10个等级，别让自个太激动，激动度维持在7左右即可。

2、调节呼吸，减低“性压”水平

告诉他可在高潮来到之前，试著做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”兴奋的情绪，减少一些“性压”的水平。假如在性交的过程中短时重复这个程式，习惯上的2～3分鐘的性交也会延长2～3倍的时间。

3、性前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和鬆弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助於他在卧室裡从容行事，减少焦虑的发生。

据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋為主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。中国民间也流传著新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

4、降低阴茎的敏感程度

一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助於降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。

5、要有健壮的身体

身体是革命的本钱这是大家都瞭解的，但是许多人也只是嘴上说说而已，光说不练丝毫没有行动的意思，这哪能行？不想被说不得行你就要自个试著行，常常锻鍊自个的身体，注意饮食搭配，把自个的身体经营的有声有色。不要因為一时的懒惰，觉得今天自个太累啦，不想去锻鍊啦什麼的，都是藉口。常常性地锻鍊也能够让你看起来更加的阳光帅气一点。